随着我国的经济发展与科技的不断进步，当今大众接触到的娱乐设施与设备越来越多，佩戴耳机成为许多人的生活常态，KTV、酒吧等场景也受到了年轻人的喜爱。但这些声音输入或许在无形中损害了人们的听力。

什么是娱乐噪声？

从物理角度讲，噪声是一种紊乱、断续或统计上随机的声震荡，是声源做无规则振动时发出的声音。从心理、生理角度讲，噪声泛指影响人们正常学习、生活、休息和工作，人们不喜欢、不需要的声音。娱乐噪声在生活中有多种类型，常见的包括电脑、手机等设备播放的声音、酒吧等娱乐场所产生的声音以及玩具、打击乐器等发出的声音。娱乐噪声简直无孔不入，走在马路上也会受到烟花爆竹、开业锣鼓的侵袭。

噪声性听力损伤不可逆

公共交通便捷，是许多学生、上班族的出行首选。在公交、地铁上，许多人选择用耳机播放音乐或视频以掩盖环境噪声。而人在嘈杂环境下聆听时，需要音乐或视频声大于环境噪声才能达到清晰的聆听，这会大大增加听力损失的风险。研究表明，人持续暴露于85 分贝的噪声超过8小时就有可能发生永久性听力损伤。噪声强度每增加3分贝，人可接受的暴露时间就要减少一半。娱乐噪声的威力不可小觑，通常电子设备的最大输出可达120分贝、音乐节现场甚至可达120-140分贝。噪声可能造成内耳的机械性损伤，也可能造成内耳微循环及代谢的病理性改变，损伤毛细胞。日积月累会造成不可逆的听力损伤，并呈现渐进性加重的特点。

如何减少娱乐噪声导致的听力损失？

1. 远离噪声源，减少噪声接触时间。

在生活中，完全断绝与娱乐噪声的接触是不可能的，人们应最大限度的远离娱乐噪声源头，减少与其接触的时间。遇到过大噪声时应主动远离，或佩戴耳塞。在嘈杂环境下尽量不佩戴耳机等，能最大程度预防娱乐噪声造成的听力损失。

2. 学会科学用耳

无论佩戴何种耳机，使用时长与音量时对听力影响最大的要素。出于对听力的保护，国际上普遍呼吁遵循“60-60-60”原则，也就是每次使用耳机的时间不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，环境噪声最好不超过60分贝。

3. 定期筛查听力

一直以来听力损失的重点关注与监测对象是新生儿与老年人，社会大部分人忽略了年轻人的听力监测。而娱乐噪声的主要影响群体就是年轻人，宣传娱乐噪声对听力的影响，有助于提醒年轻人养成科学用耳与定期进行听力筛查的好习惯。也能及时发现早期听力损失，尽早干预。

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